「“働きすぎ”はもう卒業。人生に“余白”という幸せを。」

こんにちわ、アロマデハート真聡です^_^

「仕事ばかりの毎日で、本当にいいの？」

～休む勇気と、週4日勤務という選択～

私たちは、何のために働いているのでしょうか？
生活のため、夢のため、家族のため──。でも、

気づけば「仕事が人生のすべて」になっていませんか？

疲れきった心と体では、何をしても楽しくない。

そんな毎日を送っていませんか？

🌍 世界では「休むのが当たり前」

ヨーロッパでは、年に数週間のロングバケーションをとるのが当たり前。

フランスやドイツの有給取得率はほぼ100%。

一方、日本は約60%。「休んではいけない」

という空気感が、いまだに根強く残っています。

OECDの調査によると、ドイツの年間労働時間は

約1,349時間、日本は1,607時間。

数字だけでは見えない「サービス残業」や

「休みの取りづらさ」を考えると、

日本人は今も“働きすぎ”なのかもしれません。

✅ 海外の週4日勤務：効果アリの実証結果

イギリスでは、2022年に70社以上が週4日勤務の試験導入を実施。
そのうちの1社、マーケティング会社「ユニリーバUK」では、

さらに、ノルウェーの研究では「週25〜35時間の労働」

がもっとも幸福度が高いとされています。

つまり、「がむしゃらに働く＝幸せ」ではないということです。

日本でも動き始めた「週4日勤務」

少しずつ、日本の企業にも変化が現れています。

• パナソニックHD：2022年から週休3日制を一部導入

• ユニクロ（ファーストリテイリング）：地域正社員向けに週4日勤務を実施

大企業だけでなく、小規模事業やフリーランスの世界でも

「自分で働き方をデザインする」意識が広がり始めています。

🧘‍♀️ 休むことは、怠けじゃない

私たちが本当に必要としているのは、ただの「休暇」

ではなく、心が自由になる時間です。

遊び、趣味、人とのふれあい、ただぼーっとする時間。

それがあるから、また明日も頑張れる。

「休む＝悪いこと」ではなく、「休む＝整えること」へ。
この意識転換が、心地よく働き、生きるためのカギになるはずです。

❓あなたに問いかけたいこと

• 今の働き方に、本当に満足していますか？

• 心と体の声、ちゃんと聞けていますか？

• 「余白」がある毎日って、どんな感じか想像できますか？

🌱 最後に

週4日勤務は、ただの時短ではなく、

「自分の時間を大切にする」生き方そのもの。
人生の主導権を、誰かではなく

自分に取り戻すために。
まずは“休む勇気”から、はじめてみませんか？