aroma de heartから

こんにちわ、アロマデハート真聡です^_^

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「仕事ばかりの毎日で、本当にいいの？」

～休む勇気と、週4日勤務という選択～

私たちは、何のために働いているのでしょうか？
生活のため、夢のため、家族のため──。でも、

気づけば「仕事が人生のすべて」になっていませんか？

疲れきった心と体では、何をしても楽しくない。

そんな毎日を送っていませんか？

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🌍 世界では「休むのが当たり前」

ヨーロッパでは、年に数週間のロングバケーションをとるのが当たり前。

フランスやドイツの有給取得率はほぼ100%。

一方、日本は約60%。「休んではいけない」

という空気感が、いまだに根強く残っています。

OECDの調査によると、ドイツの年間労働時間は

約1,349時間、日本は1,607時間。

数字だけでは見えない「サービス残業」や

「休みの取りづらさ」を考えると、

日本人は今も“働きすぎ”なのかもしれません。

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✅ 海外の週4日勤務：効果アリの実証結果

イギリスでは、2022年に70社以上が週4日勤務の試験導入を実施。
そのうちの1社、マーケティング会社「ユニリーバUK」では、

さらに、ノルウェーの研究では「週25〜35時間の労働」

がもっとも幸福度が高いとされています。

つまり、「がむしゃらに働く＝幸せ」ではないということです。

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日本でも動き始めた「週4日勤務」

少しずつ、日本の企業にも変化が現れています。

• パナソニックHD：2022年から週休3日制を一部導入

• ユニクロ（ファーストリテイリング）：地域正社員向けに週4日勤務を実施

大企業だけでなく、小規模事業やフリーランスの世界でも

「自分で働き方をデザインする」意識が広がり始めています。

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🧘‍♀️ 休むことは、怠けじゃない

私たちが本当に必要としているのは、ただの「休暇」

ではなく、心が自由になる時間です。

遊び、趣味、人とのふれあい、ただぼーっとする時間。

それがあるから、また明日も頑張れる。

「休む＝悪いこと」ではなく、「休む＝整えること」へ。
この意識転換が、心地よく働き、生きるためのカギになるはずです。

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❓あなたに問いかけたいこと

• 今の働き方に、本当に満足していますか？

• 心と体の声、ちゃんと聞けていますか？

• 「余白」がある毎日って、どんな感じか想像できますか？

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🌱 最後に

週4日勤務は、ただの時短ではなく、

「自分の時間を大切にする」生き方そのもの。
人生の主導権を、誰かではなく

自分に取り戻すために。
まずは“休む勇気”から、はじめてみませんか？

【梅雨のモヤモヤ気分を吹き飛ばす♪ 

　　　　　自宅サロンで心と体にご褒美を】

こんにちは！アロマデハートの真聡です^_^

梅雨の時期、なんだか気分がどんよりしがち…

そんなことありませんか？

空はグレー、洗濯物は乾かない、頭も重たい…
理由はわからないけど「なんとなくやる気が出ない」

なんて声をよく聞きます。

実はそれ、ちゃんとした理由があるんです。

湿度や気圧の変化によって、自律神経が乱れやすく

なるこの季節。

体の不調とともに、心まで重たくなってしまうのは

自然なことなんですね。

でも、だからこそ！
そんな時期にこそ、自分をととのえる

“ちょっとした習慣”が大切なんです。

今日は、私が実践している

「梅雨時の気分を上げる3つの方法」をご紹介します♪

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① 朝いちばんに、深呼吸＆カーテン全開！

梅雨でも、雲の奥にはちゃんと太陽がいます⛅
朝起きたら、まずカーテンを開けて光を感じて。

目を閉じて深呼吸すると、体の内側からリセット

されていく感覚が心地よいですよ♪

湿気の多い空気を換気して、風の通り道をつくるのもポイント。

空間が軽くなると、心までスッキリします。

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② アロマの香りで、心と体をチューニング♪

この時期こそ、香りの力を借りてみましょう。

たとえば…

• ラベンダー：心の緊張をゆるめて、穏やかな気分に。眠りの質もサポート。

• ベルガモット：柑橘系のさわやかさが気持ちを前向きにしてくれます。不安や沈んだ気分に◎

• ユーカリ：頭が重たいときや呼吸が浅く感じるときに。空気も気分もスッキリ！

• ゼラニウム：ホルモンバランスや気分の揺れを整えてくれる“心のバランサー”的存在。

お部屋でディフューザーを使ったり、マグカップにお湯と精油を2〜3滴垂らして香りを楽しむのもおすすめです。

ちなみに当サロンでは、お客様のその日の体調や気分に合わせてアロマをブレンドしています。

施術中にふんわり香るアロマに包まれて、心も体もリラックスしていただけますよ♪

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③ “ふれる”時間で、心もときほぐす

何よりおすすめなのが、心と体をまるごと

ゆるめる時間を持つこと。
誰かの手で「ふれてもらう」って、自分の

中に眠っていた安心感や元気を思い出させ

てくれるんです。

当サロンのもみほぐしは、ただのリラクゼーション

ではありません。

あなたのペースに寄り添いながら、深くふか〜く、

全身のめぐりを整えていきます。

「疲れてるってほどじゃないけど、なんかだるい」
そんな曖昧な不調も、実は体が出しているサイン

かもしれません。
そのサインに、今こそやさしく気づいてあげてくださいね。

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梅雨だからこそ、自分をゆるめて、整えて。
心がふんわり軽くなると、雨音さえ心地よく聞こえてきます♪

この季節を“リセット期間”に変えたいあなたへ。

アロマの香りとやさしい手のぬくもりを用意して、

真聡とひみこが、当サロンでお待ちしています☔✨