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aroma de heartから
朝活で人生が変わる！？

朝活で人生が変わる！？

2025/03/21

人生が豊かになる健康とメンタルの話

アロマデハートの真聡です^_^

今日のお話は『朝活で人生が変わる！？』です

「朝活？いやいや、私は朝、布団と深い愛を

育むタイプなんで…」

「成功者がやってる？うん、あの人たちは

特別だから！」

そんなあなた。分かります。

朝は、布団が私を人質にしてるし（抜け出せない）

目覚ましは敵！（無視無視）

でも、ちょっと待って下さい。

「朝活」って、人生を変えるほどの力があるらしい

んですよ…！Σ(ﾟДﾟ)

「人生が変わる」とか言われると、ちょっと気に

なっちゃいませんか？(笑)

ってことで、成功者がやってる朝の習慣を、ゆ

るっと楽しく紹介します！

成功者がやってる５つの習慣

①早起きして静かな時間を持つ

成功者って、だいたい「朝5時起き」とか言うん

ですけど、正直、「いや、それってまだ夜じゃない？」

って思いません？

でも、実際に早起きしてみると、意外といいんです。

✅誰にも邪魔されないから、めっちゃ集中できる

✅朝のコーヒーが昼の３倍美味しく感じる

✅「僕、できる人間かも」と勘違いできる( ´艸｀)

　　（思い込み大事！）

まずは、目ざましを「あと5分…」いや＊＊「あと15分」

早く起きてみる＊＊ぐらいからやってみましょう！

②軽い運動で体を目覚めさせる

成功者は朝からランニングしたり、筋トレしたり

なんかこう…「朝から元気すぎん？」ってことを

してますよね💦

でも、安心してください。私たちがやるべきことは

＊＊ガチ運動じゃなくて「軽い動き」＊＊です。

たとえば、

✔　寝起きに大きく伸びをする（気持ちいい）

✔　ベットの上でゴロゴロしながらストレッチ

　（それでも血流は良くなるよ）

✔　目覚ましを遠くに置いておき、鳴ったら

　　急いで止めにいく（転倒注意！）

「朝から走るとかムリ！」って人は、布団の上で

できるストレッチから始めましょう。

（※そのまま二度寝しないように注意）

③朝食をしっかり摂るorプチ断食

「朝食は大事！」っていう人もいれば、

「いや、朝食は食べない方が頭が冴える！」

っていう方もいます。

どっちが正解かは…自分の体に聞いてみてください。

（ひとそれぞれです）

✅朝食派の成功者→「卵・ナッツ・オートミールで

　　脳に栄養を！」

✅プチ断食派の成功者→「16時間食べないと集中力

　　が爆上がり！」

✅朝はコーヒー派の成功者→「とりあえずカフェイン注入！」

大事なのは、自分に合ったやり方で朝のエネルギーを

整えること。

（ちなみに僕は朝のコーヒー☕と一日２食派です^_^）

④「今日の目標」を決める

「成功者は、朝に1日の目標を決める！」って聞き

ますけど、僕の朝の目標はだいたいこんな感じです。

✔　朝の散歩をする（景色をみながら楽しく）

✔　瞑想15分する（頭の中がスッキリ）

✔　仕事は全力で（お客様の満足度が僕のエネルギ―源）

✔　休むときは休む（無理はしない）

「これだけはやる！」と決めておくと1日の充実度が

めちゃくちゃ変わるんですよね！

仕事の目標だけでなく、「今日は残業せずにカラオケに行く」

でもいいし、「帰りにコンビニでスイーツ買う（ご褒美）」

でもOK！

小さな目標を決めるだけで、1日がちょっと楽しく

なりますよ！(^o^)ﾜｸﾜｸ

（計画は携帯のカレンダーなどに時間を設定して

書いておくと実行しやすいです♪）

⑤自分のための時間を作る（自己投資）　

朝の時間って、意外と「自分のために使える」

貴重な時間。

✅読書して知識を増やす（意識高め）

✅副業・ブログを書く（将来への投資）

✅朝の散歩でリラックス（1日が整います）

成功者は、朝の時間を使って「未来の自分に」投資

してるんです。

時間は誰にでも平等に与えられています！

誰でも成功するチャンスはあるのです！！

なーんにも考えていないとあっという間に

1日が終わってしまいませんか？

朝の少しの時間を使って、大事な自分の時間を

有意義に使いましょう。

「5分だけ何かやる」それくらいから始めてみては？

で、結局「成功」ってなんなの？

ここまで「成功者の朝活」を紹介してきましたが、

そもそも、「成功」って何？って話ですよね。

「お金をたくさん稼ぐこと？」

「有名になること？」

「好きなことして生きること？」

…ぶっちゃけ、人それぞれ違いますよね？

あなたにとっての「成功」って何ですか？

「朝活」を続けることで、それがちょっとずつ

見えてくるかもしれません。

そしてその「成功」に近づくために、朝の時間を

どう使うか？

まずは「朝15分早く起きる」ところから始めて

みませんか？

（※もちろん、「今日はムリ！」って日は寝て

　OKです）

「なんとか起きれたわ…」

　　　　　　　　　　　　　　　「頑張れ！私！」

まとめ：朝活でちょっと人生を変えてみよう！

✅早起きして、1人の時間を楽しむ

✅軽く体を動かして、エンジンをかける

✅朝食orプチ断食、自分に合ったスタイルで

✅「今日の目標」を決めて、1日を充実させる

✅朝の時間を「未来の自分」に投資する

「朝活しなきゃ！」て思うとプレッシャーですが

「ちょっとだけ朝を楽しんでみる」くらいの

気持ちでOKです。

さて、あなたは明日の朝、どう過ごしますか？

その一歩が未来の成功に！

ご予約はこちらから

スタッフ名梨羽真聡（なしばまさと）
もみほぐし、整体　マインドフルネス瞑想講座　担当
　　　　　　　　　

慢性腰痛、慢性の首肩コリ、坐骨神経痛、ぎっくり腰、膝痛、腕がしびれる…なんでもご相談下さい！また、マインドフルネス瞑想講座で心の健康づくりもお手伝いさせて頂きます！

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28 〇 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	29 〇店休日	30 〇 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	1 〇 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	2 〇 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	3 〇 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	4 〇 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko

PAGETOP

日	月	火	水	木	金	土
31 終了 10:00～ himiko 終了 10:00～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko	1 終了店休日	2 終了 10:00～ himiko 終了 10:00～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko	3 終了 10:00～ himiko 終了 10:30～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko	4 終了 10:00～ himiko 終了 10:00～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko	5 終了 10:00～ himiko 終了 10:30～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko	6 終了 10:00～ himiko 終了 10:00～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko
7 終了 10:00～ himiko 終了 10:30～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko	8 終了店休日	9 終了 10:00～ himiko 終了 10:00～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko	10 終了 10:00～ himiko 終了 10:30～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko	11 終了 10:00～ himiko 終了 10:00～梨羽真聡終了 11:00～ himiko 終了 11:00～梨羽真聡終了 12:00～ himiko 終了 12:00～梨羽真聡終了 13:00～ himiko 終了 13:00～梨羽真聡終了 14:00～ himiko 終了 14:00～梨羽真聡終了 15:00～ himiko 終了 15:00～梨羽真聡終了 16:00～ himiko 終了 16:00～梨羽真聡終了 17:00～ himiko 終了 17:00～梨羽真聡終了 18:00～ himiko 終了 18:00～梨羽真聡終了 19:00～担当：himiko 終了 20:00～担当：himiko 終了 21:00～担当：himiko	12 × 10:00～ himiko × 10:30～梨羽真聡 × 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡 × 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	13 × 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko × 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko × 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko
14 〇 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	15 × 10:00～ himiko × 10:00～梨羽真聡 × 11:00～ himiko × 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko × 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡 × 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡 × 16:00～ himiko × 16:00～梨羽真聡 × 17:00～ himiko × 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	16 〇店休日	17 × 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡 × 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡 × 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡 × 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko × 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko × 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko × 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	18 × 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡 × 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡 × 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡 × 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡 × 14:00～ himiko × 14:00～梨羽真聡 × 15:00～ himiko × 15:00～梨羽真聡 × 16:00～ himiko × 16:00～梨羽真聡 × 17:00～ himiko × 17:00～梨羽真聡 × 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡 × 19:00～担当：himiko × 20:00～担当：himiko × 21:00～担当：himiko	19 × 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	20 × 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko
21 〇 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	22 〇店休日	23 〇 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	24 〇 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	25 × 10:00～ himiko × 10:00～梨羽真聡 × 11:00～ himiko × 11:00～梨羽真聡 × 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡 × 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡 × 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡 × 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡 × 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡 × 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡 × 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡 × 19:00～担当：himiko × 20:00～担当：himiko × 21:00～担当：himiko	26 × 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	27 × 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko
28 〇 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	29 〇店休日	30 〇 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	1 〇 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	2 〇 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	3 〇 10:00～ himiko 〇 10:30～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko 〇 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko	4 〇 10:00～ himiko 〇 10:00～梨羽真聡〇 11:00～ himiko 〇 11:00～梨羽真聡〇 12:00～ himiko 〇 12:00～梨羽真聡〇 13:00～ himiko 〇 13:00～梨羽真聡〇 14:00～ himiko 〇 14:00～梨羽真聡〇 15:00～ himiko 〇 15:00～梨羽真聡〇 16:00～ himiko 〇 16:00～梨羽真聡〇 17:00～ himiko 〇 17:00～梨羽真聡〇 18:00～ himiko × 18:00～梨羽真聡〇 19:00～担当：himiko 〇 20:00～担当：himiko 〇 21:00～担当：himiko

朝活で人生が変わる！？

スタッフ名 梨羽真聡 （なしば まさと）もみほぐし、整体 マインドフルネス瞑想講座 担当

スタッフ名梨羽真聡（なしばまさと）
もみほぐし、整体　マインドフルネス瞑想講座　担当
　　　　　　　　　