アロマデ・ハートのmasatoです!
8月31日(水)毎年恒例の海水浴に行ってまいりました!週間天気予報では雨や曇りの予想が続いていましたが!
この通り晴れました🌞(∩´∀`)∩ワーイ 今年は神奈川県の由比ガ浜海水浴場にしてみましたよ。日頃の疲労で減ってしまったエネルギーをチャージしに!!
しかし日焼けすると、プールサイドや海辺で1日過ごしただけでも疲労を感じませんか?スポーツしたわけじゃないのに、だるくてぐったり…。これには理由があります!
①水分不足
②紫外線による体のストレスです
日光にさらされると、皮膚表面の温度が高くなり、クールダウンするために汗をかきますから血液中の水分が奪われます。血液は老廃物を回収し運ぶ役割があるので水分が減ると体は酸素不足になり老廃物も排出されず、ゆっくりとですが疲れがたまってしまいます。
水分をしっかりと補給しましょう!
もう1つの原因は、体内のストレスです。紫外線を浴びると、身体の中には「活性酸素」が増えます!これが増えすぎると正常な細胞も傷つけてしまい体にストレスを与えます。
これを退治するために体は「抗酸化物質」➡
ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEなどを使って中和するのです。特に
ビタミンCが大量に使われますから、夏はビタミンCが含まれる果物や野菜、サプリメントでもいいです!意識して多めに取り入れましょう!
春や、
秋の紫外線でも同じことが言えますから、これから秋到来ですが、日焼け(紫外線)に関しては同じように気を付けてください(=゚ω゚)ノ
由比ガ浜海岸の近くのお店にいた「塩バニラ君」(笑)また来年会いましょう!See you next year, sea!!
アロマデ・ハートではエネルギーチャージで元気になった海好き夫婦が皆様をお待ちしています!!(^^)!※ネット予約、電話予約どちらでも可。